Bireysel Meditasyon Eğitimi
Eğitim Hakkında
Araştırmalar her gün düzenli olarak meditasyon yapmanın stresle başa çıkmamızı kolaylaştırdığı, endişe, kaygı ve depresif duyguları azalttığı, kan basıncını düşürme yönünde anlamlı etkileri olduğunu göstermektedir. Her gün belirli bir zaman diliminde sadece anda olmak, farkındalığımızı belli bir noktaya (örneğin nefesimize, mantralara, objelere) yönelterek odaklanmak, konsantre olmak ve böylece zihnimizi dinlendirmek; vücudumuza, özellikle kardiyovasküler sistemimize ve sinir sistemimize güvende olduğunu ve rahatlaması gerektiğini işaret etmekte ve bir süre sonra, vücut artık sıkıntılı bir durumda hemen bu rahatlama mekanizmasını devreye alarak stresle başa çıkmayı öğrenmektedir. Eğitimde meditasyonun ne olduğu ve faydaları konusunda bilimsel içerik paylaşıldıktan sonra meditasyonun nasıl yapılacağı bilgisi verilerek, birlikte uygulanmaktadır. Eğitimden sonra, bu muhteşem yolculukta kendinizle başbaşa, sonsuz mutluluk ve olasılıklar alanında dolaşmanın sizdeki dönüştürücü etkilerini gördükçe şaşıracaksınız! Eğitimler online veya yüzyüze olarak gerçekleştirilmektedir. Eğitim süreci toplam 2 görüşmeden oluşmaktadır. Modül süresi 45 dakikadır. Görüşmeler isteğe bağlı olarak kesintisiz olarak da gerçekleştirilebilmektedir. Kimler Başvurabilir? Yaşamında yoğun stres bulunanlar ve sürekli endişeli, kaygılı olanlar Uyku sorunu yaşayanlar Yaşamlarında huzur ve denge arayışı içinde olanlar Odaklanma sorunu yaşayanlar Meditasyonu deneyimlemek isteyen herkes başvurabilir.