Bireysel Solunum Teknikleri Eğitimi
Eğitim Hakkında
Stres, endişe, kaygı duyguları, kronik ağrılar, uyku sorunları, omurga problemleri, sindirim sistemi problemleri ve daha bir çok sıkıntı aslında solunumumuzla bağlantılıdır. Bu eğitimde öncelikle doğru solunum konusunda temel bilgiler ve uygulamalar aktarılmakta; diyafram solunumu öğretilmektedir. Otonom sistemimizi dengeleyen, kalp damar sağlığımıza faydalı, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve stres yönetimimizi kolaylaştıran teknikler sırasıyla uygulamalı olarak paylaşılmaktadır. Solunum egzersizleri öğretilirken bireyin en çok gereksinim duydukları ön planda tutularak onlarla ilgili daha yoğun uygulamalar yapılmaktadır. Eğitimler online veya yüzyüze olarak gerçekleştirilmektedir. Eğitim süreci toplam 5 görüşmeden oluşmaktadır. Her görüşme 1.5 saattir. Görüşmeler arasında en az 4-7 gün bulunması önerilir.
Kimler Başvurabilir?
Yaşamında daha dengeli, sağlıklı ve mutlu olmak isteyenler, Doğru solunum yapıp yapmadığı ile ilgili şüpheleri olan ve doğrusunu merak edenler, Uyku sorunu olanlar, Kronik ağrıları olanlar, Endişe, kaygı ve depresyon duygusu yaşayanlar, Yaşamında değişim ihtiyacı hisseden herkes başvurabilir.