Wellbeing Düzeylerinizi Ölçmek İster misiniz
Wellbeing Türkçede “esenlik” olarak da tanımlanabilir. Aslında yaşam kalitesini belirleyen bir sözcüktür. Wellbeing yaşamı deneyimleme şeklimizdir.
Her insanın yaşamı deneyimleme şekli ve yaşam kalitesi farklıdır ve bunu belirleyen unsurlar kişiden kişiye değişmekle birlikte; bilimsel bir bakış açısıyla temel belirleyicileri görmek ve izlemek mümkün olabilir. Aşağıdaki soruların yanıtları size wellbeing düzeyleriniz konusunda bir fikir verecektir.
Haydi başlayalım:
1) Şu anda sahip olduğunuz yaşam standardınız sizi tatmin ediyor mu?
2) Her gün yaptığınız işten memnun musunuz?
3) Her sabah uyandığınızda güne başlamak için heyecan duyar mısınız?
4) Her gün güçlü yanlarınızı kullanma fırsatı buluyor musunuz?
5) Yaşamınızda sizi heyecanlandıran, motive eden bir lider var mı?
6) Yaşamınızın bir anlamı ve amacı olduğunu düşünüyor musunuz?
7) Kendinizi sıklıkla mutlu ve enerjik hisseder misiniz?
8) Yaşamınızda sizi destekleyen ve güç veren bir insan var mı?
9) Zor durumda kaldığınızda size yardım edecek bir akraba veya arkadaşınız var mı?
10) Yaşamınızdaki ilişkiler güçlü, sevgi ve şefkat dolu mu?
11) Yaşadığınız toplumu seviyor musunuz?
12) Yaşadığınız bölgede gece güvenli bir şekilde yalnız yürüyebiliyor musunuz?
13) Yaşadığınız çevrede sevilip sayıldığınızı hissediyor musunuz?
14) Fiziksel görüntünüzden/sağlığınızdan memnun musunuz?
15) Yaşamınızda sizi sağlıklı olmaya ve kalmaya teşvik eden insanlar var mı?
16) Düzenli egzersiz yapıyor musunuz?
17) Her gün sizin için yeni veya ilginç bir şeyler öğreniyor musunuz?
18) Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor musunuz?
19) Sindirim sisteminiz sağlıklı çalışıyor mu?
20) Kendinizi maddi açıdan güvende hissediyor musunuz?
Yukarıdaki soruların yanıtları arasında “evet” yanıtınız ne kadar fazlaysa wellbeing düzeyleriniz de o kadar yüksek demektir. Hayır yanıtı verdiğiniz sorular da hangi alanların iyileştirilmesi gerektiğini gösterecektir. Tüm yanıtlarınızın “evet” olması dileğiyle..
Dengede ve mutlu kalın!
Vahide Savcı
2022-06-30