BİREYSEL NEFES VE FARKINDALIK EĞİTİMİ
Nefes, meditasyon ve farkındalık uygulamalarını kişisel ihtiyaçlarınıza göre birebir öğrenebileceğiniz online eğitim programıdır.
Eğitim Hakkında
Farkındalık toplumda daha yaygın ifadesiyle “mindfulness” olarak bilinmektedir ve meditasyon uygulamasıyla da neredeyse özdeşleşmiştir. Oysa ki her meditasyon farkındalık uygulaması olmadığı gibi bireysel farkındalık araçları da meditasyondan ibaret değildir. Nefes uygulamaları farkındalık uygulamalarının başında gelir.
Bu eğitimde farkındalık kavramına bilimsel açıdan yaklaşılmakta, bu alanda öncü isimlerin farkındalık ölçekleriyle kendinizi değerlendirmeniz sağlanmakta ve farkındalık uygulamalarının faydaları, altında yatan mekanizmalarıyla anlatılmaktadır.
Farkındalık temelli nefes egzersizleri, farkındalık temelli meditasyon uygulamaları ve diğer farkındalık yaklaşımları hem teorik hem de pratik olarak açıklanmaktadır. Bol nefes ve meditasyon uygulaması yapılmaktadır.
Eğitim ZOOM üzerinden online birebir olarak gerçekleştirilmektedir.
Toplam 2 ders ve 3 saatlik bir eğitimdir.
Bu kısa eğitimin sonunda yaşamınızda farkındalığa yeni bakış açıları kazanacak ve çok daha dengeli bir şekilde devam edeceksiniz.
Kimler katılabilir?
Bu konuya merak duyan ve faydalanmak isteyen herkes katılabilir.
Önemli Not: Bu program genel eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel tanı, tedavi ve reçete düzenlenmesi veya tıbbi danışmanlık hizmeti sunulmaz.
Farkındalıkla Dengede ve Mutlu Kalın!