DOĞRU SOLUNUM DENGELİ YAŞAM

Gün içinde soluk alıp verdiğinizi fark ediyor musunuz? Hemen hepimiz için bu sorunun yanıtı genellikle “hayır” olacaktır.

Soluk almak ve vermek otonomik bir harekettir. Yani çoğunlukla kontrolümüz dışında gerçekleşir. Ancak solunumun sıklığını ve derinliğini bilinçli olarak değiştirme şansımız bulunmaktadır.

Solunum biçimimizi değiştirdiğimizde; stresimizi daha kolay yönetebildiğimiz, sindirim sistemi sorunlarını azaltabildiğimiz, uyku kalitemizi artırabildiğimiz, kaygı ve endişe gibi duyguları azaltabildiğimiz, odaklanma ve fiziksel dayanıklılığı artırabildiğimiz bilimsel çalışmalarla gösterilmektedir.

Bu eğitimde solunumumuzu bilinçli şekilde kullanarak kendimizi ve yaşamımızı daha dengeli hale getirmeyi öğreniyoruz.

Doğru ve ekonomik solunum yapmayı öğrendiğinizde bedeninizdeki ve yaşamınızdaki değişimlere şaşıracaksınız.

Eğitim Programı

Toplam 4 hafta sürecek eğitimde 4 farklı modül işlenmektedir.

1. Ders

2. Ders

3. Ders

4. Ders

Not: Derslerde kadim nefes teknikleri de paylaşılmaktadır.

Kimler Başvurabilir?

• Yaşamında yoğun stres bulunanlar
• Sürekli endişe ve kaygı yaşayan kişiler
• Uyku sorunu yaşayanlar
• Yaşamlarında huzur ve denge arayışı içinde olanlar
• Odaklanma sorunu yaşayan kişiler
• Kronik kas ağrısı yaşayanlar
• Uzun süredir sindirim sistemi sorunları yaşayan kişiler
• Yüksek tansiyon, şeker hastalığı gibi kronik hastalıkları olanlar
• Doğru ve ekonomik solunumu öğrenmek isteyen herkes

Dersler her hafta perşembe günleri 20.00 – 21.30 saatleri arasında yapılmaktadır. Her dersin süresi 1,5 saattir.

Eğitimler ZOOM platformu üzerinden gerçekleştirilmektedir.

Her dersin kaydı ve yazılı notları ders sonunda katılımcılarla paylaşılmaktadır.

Önemli Not: Bu program genel eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel tanı, tedavi ve reçete düzenlenmesi veya tıbbi danışmanlık hizmeti sunulmaz.

Dengede ve Mutlu Kalın!