NEFES VE FARKINDALIK EĞİTİMİ
Farkındalık kavramını bilimsel temelleriyle ele alan; nefes, meditasyon ve farklı farkındalık uygulamalarını canlı Zoom ortamında deneyimlemenizi sağlayan eğitim programıdır.
Eğitim Hakkında
Farkındalık toplumda daha yaygın ifadesiyle “mindfulness” olarak bilinmektedir ve meditasyon uygulamasıyla da neredeyse özdeşleşmiştir. Oysa ki her meditasyon farkındalık uygulaması olmadığı gibi bireysel farkındalık araçları da meditasyondan ibaret değildir. Nefes uygulamaları farkındalık uygulamalarının başında gelir.
Bu eğitimde farkındalık kavramına bilimsel açıdan yaklaşılmakta, bu alanda öncü isimlerin farkındalık ölçekleriyle kendinizi değerlendirmeniz sağlanmakta ve farkındalık uygulamalarının faydaları, altında yatan mekanizmalarıyla anlatılmaktadır.
Farkındalık temelli nefes egzersizleri, ayrıca farkındalık temelli meditasyon uygulamaları ve diğer farkındalık yaklaşımları hem teorik hem de pratik olarak açıklanmaktadır. Bol nefes ve meditasyon uygulaması yapılmaktadır.
Eğitim ZOOM üzerinden online canlı olarak gerçekleştirilmektedir.
Toplam 2 ders ve 3 saatlik bir eğitimdir.
Bu kısa eğitimin sonunda yaşamınızda farkındalığa yeni bakış açıları kazanacak ve çok daha dengeli bir şekilde devam edeceksiniz.
Kimler katılabilir?
Bu konuya merak duyan ve faydalanmak isteyen herkes katılabilir.
Önemli Not: Bu program genel eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel tanı, tedavi ve reçete düzenlenmesi veya tıbbi danışmanlık hizmeti sunulmaz.
Dengede ve Mutlu Kalın!