NEFES VE FARKINDALIK EĞİTİMİ
Farkındalık kavramına bilimsel açıdan yaklaşan bu eğitimde nefes, meditasyon ve farklı farkındalık uygulamaları teorik ve pratik olarak ele alınmaktadır.
Eğitim Hakkında
Farkındalık toplumda daha yaygın ifadesiyle “mindfulness” olarak bilinmektedir ve meditasyon uygulamasıyla da neredeyse özdeşleşmiştir. Oysa ki her meditasyon farkındalık uygulaması olmadığı gibi bireysel farkındalık araçları da meditasyondan ibaret değildir. Nefes uygulamaları farkındalık uygulamalarının başında gelir.
Bu eğitimde farkındalık kavramına bilimsel açıdan yaklaşılmakta, bu alanda öncü isimlerin farkındalık ölçekleriyle kendinizi değerlendirmeniz sağlanmakta ve farkındalık uygulamalarının faydaları, altında yatan mekanizmalarıyla anlatılmaktadır.
Farkındalık temelli nefes egzersizleri, ayrıca farkındalık temelli meditasyon uygulamaları, diğer farkındalık yaklaşımları hem teorik hem de pratik olarak açıklanmaktadır. Bol nefes ve meditasyon uygulaması yapılmaktadır.
Bu kısa eğitimin sonunda yaşamınızda farkındalığa yeni bakış açıları kazanacak ve çok daha dengeli bir şekilde devam edeceksiniz.
Kimler katılabilir?
Bu konuya merak duyan ve faydalanmak isteyen herkes katılabilir.
Önemli Not: Bu program genel eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel tanı, tedavi ve reçete düzenlenmesi veya tıbbi danışmanlık hizmeti sunulmaz.
Farkındalıkla Dengede ve Mutlu Kalın!