MENOPOZDA BİLİMSEL VE BÜTÜNCÜL YAKLAŞIM
Eğitim Hakkında
Menopoz sizi değil, siz menopozu yönetin! İşte nasıl… Sıcak basmaları, uykusuz geceler, ani ruh hali değişimleri ve inatçı kilolar…
Menopozla birlikte gelen tüm bu değişimler sizi zorluyor olabilir. Ama yalnız değilsiniz ve bu süreci yönetmek sandığınızdan çok daha mümkün!
Kimler Katılabilir?
>30 yaş ve üzeri olup hormon sağlığını, beslenmesini ve bedenini daha yakından tanımak isteyenler,
>Menopoza henüz girmemiş olsa da bu sürece önceden hazırlanmayı önemseyenler,
>Menopoz döneminde olan ya da bu süreci daha bilinçli ve sakin karşılamak isteyen kadınlar,
>Bağırsak sağlığı, nefes, hormon dengesi ve günlük hayatta maruz kaldığımız hormon bozucu etkenler hakkında farkındalık kazanmak isteyenler,
>Takviyeler, östrojen dominansı ve hormon replasman tedavisi konularında bilimsel, dengeli ve anlaşılır bilgi arayanlar.
->Sağlıkta bütünsel yaklaşıma gönül vermiş üç kadın doktorun hazırladığı bu canlı online eğitimde neler öğreneceksiniz?
✔ Menopoz döneminde vücudunuzda neler değişiyor?
✔ Doğru beslenme ile hormonlarınızı nasıl dengeleyebilirsiniz?
✔ Östrojen dominansı nedir ve belirtileri nelerdir?
✔ Biyoeşdeğer hormon tedavisi nedir? Kullanılmalı mı?
✔ Menopozda stresi doğal yollarla nasıl yönetebilirsiniz.?
✔ Daha dinç, dengeli ve huzurlu bir yaşam için basit ama etkili günlük rutinler ?
Bilimsel temelli, kolay uygulanabilir bilgilerle dolu bu eğitimde, menopoz sürecini kontrol altına almanın yollarını birlikte keşfedeceğiz.
Toplam 6 hafta sürecek derslerimizde 6 modül işlenecektir.
1. Ders: 31 Mart 2026
MENOPOZA GİRİŞ VE MENOPOZDA STRES YÖNETİMİNİN ÖNEMİ: PROF. DR. VAHİDE SAVCI
İçerik:
*Menopoz nasıl bir dönemdir?
*Menopoza girdiğimizi nasıl anlarız?
*Menopozda yaşanan günlük problemlere minik çözüm önerileri
*Menopozda stres yönetimi
2. Ders: 7 Nisan 2026
MENOPOZDA BESLENME VE TAKVİYELER: OP. DR. GÜLDEN ÖZDEN
İçerik:
*Menopozla beslenmenin ne ilgisi var?
*Şişkinlik, SİBO, İBS, Gıda İntoleransı..
*Herkes eliminasyon diyeti yapmalı mı?
*En doğru seçim: Akdeniz Diyeti
*Suplementler: bazıları hepimize, bazıları seçmece
*Sporun menopozdaki yeri ve önemi
3. Ders 14 Nisan 2026
PERİMENOPOZ-MENOPOZ GEÇİŞİ-HORMONAL DEĞİŞİKLİKLER: OP. DR. PINAR TÜRK
İçerik:
*Östrojen dominansı nedenleri
*Perimenopozda hormon dengemiz nasıl değişiyor?
*Menopozda hormonların kayboluşu bize ne getiriyor
4.Ders: 21 Nisan 2026
MENOPOZDA NEFES VE FARKINDALIK UYGULAMALARI: PROF. DR. VAHİDE SAVCI
İçerik:
*Doğru solunumun ve kontrollü nefes egzersizlerinin menopozda önemi
*Menopozda kullanılabilecek solunum egzersizleri nelerdir?
*Farkındalık uygulamalarının menopozda önemi ve deneyimlenmesi
5. Ders: 28 Nisan 2026
HORMON BOZUCULAR: OP. DR. GÜLDEN ÖZDEN
İçerik:
*Hormon bozucuların ve kozmetik/temizlik ürünlerinin vücudumuza etkileri
*Dünden bugüne kozmetik dünyasının yolculuğu
*Neleri hayatımızdan çıkarmalıyız?
*Neleri en temiz içeriklilerden seçmeliyiz?
*Kozmetik/temizlik ürünlerinin ‘İçindekiler’ kısmını okuma ve yorumlama.
6. Ders 5 Mayıs 2026
BİYOEŞDEĞER HORMON KULLANIMI: OP. DR. PINAR TÜRK
İçerik:
*Sentetik hormon tedavisi ile biyoeşdeğer hormon tedavisinin temel farkları nelerdir?
*Sentetik hormonlar neden terkedildi?
Online eğitim Her Salı günü saat 20.00-21.30 saatleri arasında yapılmaktadır. Eğitim süresi 1.5 saattir. Eğitimlerimiz ZOOM programı üzerinden yapılmaktadır.
⇒Menopozu korkulan bir dönem olmaktan çıkarın. Kontrolü ele alın!
⇒Kontenjan sınırlı! Yerinizi ayırtmak için hemen kayıt olun!
BU GÜÇ BİRLİĞİNİ KAÇIRMAYIN!